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Grundlagen des Krafttrainings mit Gregg
In diesem Workout liegt der Fokus weiterhin auf Tempo. Dazu wird grundlegenden Unterkörper-Übungen Pausen hinzugefügt. Es gibt fünf Bewegungsabläufe, die du dreimal wiederholst. Zu den Moves gehören Squats, Brücken und Lunges. Du benötigst zwei mittlere Hanteln. Dies ist Workout 2 in Woche 3 von „Grundlagen des Krafttrainings in 3 Wochen“.
