درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
تمارين لكبار السن
هذا التمرين مخصصٌ لكل من يريد أن يظل نشيطًا مع تقدمه في العمر، للصحة العامة والاعتماد على النفس. صُممت هذا التمارين لتساعد على تحسين القوة المرتبطة بالسن، والمرونة والتوازن ومشاكل الحركة. هنالك تمرين صلابة للجزء العلوي وآخر للجزء السفلي من جسمك. أما عن تمارين البطن فهي رائعة لظهر صحي وثبات أفضل. في اليوغا، نُركز على تعزيز المرونة وسهولة الحركة. أما عن تمارين الرقص، فتعزّز تناقس الحركة ولياقة الكارديو. تتضمن بعض التمارين خيار استخدام كرسي للدعم، مع دمبل واحد الوزن. للشيخوخة النشطة، يمكنك القيام بتمارين العشر دقائق هذه مرة واحدة أو اجمعهم معًا. يمكنك أيضًا استخدام التعديلات في أيٍ من تمارين Fitness+ استديو الأسبوعية. راجع مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل البدء في أي برنامج تدريبي.