درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
اليوغا لكبار السن مع Molly
يتضمن تمرين الاسترخاء هذا تمديدات وحركات بسيطة مستوحاة من وضعيات اليوغا الكلاسيكية. ستركز على الحفاظ على توازنك، الذي قد يصبح مشكلة مع التقدم في العمر. تساعدكم الحركات التي تتعلموها هنا على الشعور بالراحة خلال تجربة بقية تمارين اليوغا في Fitness+. يتضمن التمرين خيار استخدام كرسي.
