درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين القوّة لكبار السن مع Molly
يُركز هذا التمرين على الجزء السفلي من الجسم. تقوم بتنفيذ حركات كالقرفصاء ورفع الساق للمساعدة في تعزيز القوة والتوازن وسهولة الحركة بينما تتقدم في السن. يمكن استعمال التعديلات التي تعلمتها هنا في بقية تمارين القوة من Fitness+. يتضمّن التمرين خيار استخدام كرسي للدعم.
