درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين القوّة لكبار السن مع Gregg
هذا التمرين للجزء العلوي من الجسم، يركز على تحسين الوقفة وصحة الظهر في أي عمر. تعمل التمارين على الظهر والصدر والأكتاف والأذرع. يمكن استعمال التعديلات المعروضة هنا في بقية تمارين الصلابة من Fitness+. يتضمّن التمرين خيار استخدام كرسي للدعم، مع دمبل واحد خفيف الوزن.
