درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين العضلات الأساسيّة لكبار السن مع Bakari
يُركز هذا التمرين للشيخوخة النشطة على تحسين وضعية الظهر. يتمّ تنفيذ كل تمارين البطن على الأرض، وتقوم بتفعيل عضلات الفخذين والألوية والظهر والبطن. ستتعلم تعديلات يمكنك استخدامها في بقية تمارين البطن من Fitness+. يتضمّن التمرين خيار استخدام كرسي للدعم.
