الرقص لكبار السن مع Molly

هذا التمرين هو وسيلة رائعة للبقاء نشيطًا مع التقدم في العمر. يتضمن خطوات رقص كأرجحة الفخذين والسباحة والتمايل، ليساعدك على بناء التحمُّل وتحسين تناسق الحركة. كل أغنية لها روتين جديد من أنماط مشي سهلة التعلم. قد تساعدك الحركات التي ستتعلمها من هذا التمرين أن تشعرك بالراحة في خلال تجربة تمارين الرقص الأخرى في مكتبة Fitness+.