正念放松

结束体能训练后，最好进行柔和的舒缓运动。通过 Fitness+ 的正念放松练习进行拉伸和引导性冥想。这些舒缓动作可减轻压力并提高灵活性和注意力，既可在完成体能训练项目后进行，也可单独进行。所有动作均有改良版本，适合各程度的使用者。