تمارين القوّة مع Betina

يساعد هذا التمرين الذي يستهدف الجزء العلوي من الجسم على تقوية العضلات اللازمة لرفع وحمل الطفل ومستلزماته، مثل مقعد الأطفال في السيارة. ويتضمن 6 حركات، بما في ذلك تمارين الضغط وتمارين عضلات الذراع الأمامية، بالإضافة إلى تمارين ثبات الجذع للمساعدة على تقويم وضعيات الجسد المختلفة. يمكن استخدام ثقّالة واحدة خفيفة إلى متوسطة الوزن أو الاقتصار على وزن الجسم.