درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين العضلات الأساسيّة مع Betina
هذا التمرين مُصمم ليُكمل ما بدأه التمرين الأول، وهو يساعد على تقوية العضلات الأساسيَّة وتحسين منطقة قاع الحوض بعد الإنجاب. تشمل التمارين حركات الاستناد على الذراعين والجسور وحركة تسمى "تمرين الكلب الطائر".
