درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تبريد بالانتباه الذهني مع Betina
تُنفّذن في هذه التّهدئة، المُصممة لأي أم رُزقت حديثًا بطفل، حركات إطالة للوركين وأسفل الظهر والجزء السفلي للجسم، ويُختَتمُ التمرين بتأمّل يُركز على العناية الذاتية.
