التأمّل للمبتدئين مع Gregg

تأمل التركيز مصمم ليساعدك في الوصول إلى الصفاء. هذا التأمل يضم مراقبة الأحاسيس في أصابع يديك وقدميك، وعدّ مرات تنفسك لمساعدتك على تحسين تركيزك.