التأمل للمبتدئين مع Jonelle

تستخدم تأملات التنفس تقنيات مختلفة لمساعدتك إما على الاسترخاء أو الشعور بمزيد من النشاط. في هذا التأمل المخصص للاسترخاء، ستتدرب على تقنية "تنفس الصندوق" كوسيلة لتهدئة العقل والجسم.