درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة البرنامج
التأمل للمبتدئين
هذا البرنامج مصمم لمساعدتك على بدء رحلتك في التأمل والتعرف على مواضيع التأمل في +Fitness. يحتوي البرنامج على تأمل لكل من المواضيع الاثني عشر لمساعدتك في اكتشاف الأنسب لك. يمكن أن يساعد التأمل في تطوير الوعي الذاتي، وتحسين الاتصال بالآخرين، وتقليل التوتر، ومساعدتك على الاسترخاء والنوم. يرشدك كل تأمل من خلال إيجاد وضعية مريحة، والتواصل مع أنفاسك وجسمك، وتحديد النية. يمكن القيام بهذه التأملات بأي ترتيب.