初心者向けキックボクシング：ネズ

本格的なキックボクシングでよく使われる動きを学び、自分のペースで身体全体を調整して動かすコーディネーション能力とスタミナ、自信をつけよう。動きにはジャブ、クロス、キックなどがあり、3分間のラウンドを2回と、1分間の最終ラウンドで構成。この低負荷のワークアウトで基本的な動きに慣れたら、同シリーズ内、20分間のキックボクシングワークアウトにトライしよう。