ヨガ習慣：ジェシカ

引き続きコアと上半身の筋力強化に焦点を当てるエナジーフローヨガ。ポーズは、タイガーカール、サイドプランク、戦士のポーズ2、ワシのポーズなど。最後には立って行う瞑想もある。『4週間で作るヨガ習慣』第3週、2つ目のワークアウト。