ヨガ習慣：ジェシカ

ヨガの習慣化に役立つこのスローフローヨガでは、背中のこわばりをほぐすことに焦点を当てる。ポーズは、コブラのポーズ、キャットアンドカウ、首まわしなど。最後には立って行う瞑想もある。『4週間で作るヨガ習慣』第2週、最初のワークアウト。