Latih badan dan pikiran Anda dengan olahraga dan meditasi mingguan untuk semua orang
Olahraga untuk Pemula
Deret latihan berikut dibuat khusus untuk siapa saja yang baru mulai berolahraga atau kembali berolahraga setelah jeda yang panjang. Program Pemula Tingkat Dasar ini mencakup Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT), Kickboxing, dan Senam untuk membantu Anda membangun koordinasi, stamina, dan kebugaran kardio. Anda dapat melakukan jenis olahraga mana pun tanpa urutan tertentu. Mulailah dengan latihan 10 menit terlebih dahulu untuk mempelajari dasar-dasarnya. Jika Anda sudah merasa nyaman, coba latihan 20 menit untuk membantu Anda bersiap mengikuti latihan studio mingguan Fitness+. Semua gerakan dalam program Pemula Tingkat Dasar berdampak rendah pada tubuh dan mudah diikuti. Untuk mencoba latihan lainnya bagi pemula, simak seri yang menampilkan Latihan Kekuatan, Otot Inti, Pilates, dan Yoga.