Meditasi untuk Pemula

Program latihan ini dirancang untuk membantu Anda memulai perjalanan meditasi serta memperkenalkan Anda pada beragam tema Meditasi Fitness+. 12 tema yang ada hadir dan diwakili oleh sebuah sesi meditasi, sehingga membantu Anda menemukan pilihan terbaik. Melakukan meditasi dapat membantu Anda mengembangkan kesadaran diri, meningkatkan hubungan dengan orang lain, mengurangi stres, serta membantu Anda berelaksasi dan terlelap. Setiap sesi meditasi memandu Anda menemukan postur yang nyaman, menjadi selaras dengan napas dan tubuh, serta menetapkan niat tertentu. Rangkaian meditasi ini dapat dilakukan tanpa urutan tertentu.