Fractionné (HIIT) et Musculation pour plus de puissance

Rejoignez Jeanette Jenkins, notre coach invitée, pour cette série d’entraînements de renforcement et de fractionné avec des exercices et des combinaisons de mouvements pour tout le corps. En fractionné vous pratiquerez les burpees, les jumping jacks, le kick-boxing et plus encore pour améliorer votre cardio. Tous les entraînements de fractionné se font exclusivement au poids du corps. Le renforcement se concentre sur le haut, le bas ou l’ensemble du corps et nécessite des haltères. Pour vous faire aller plus loin dans l’effort, de courtes sessions de cardio sont prévues entre chaque exercice de force. Vous pouvez réaliser ces entraînements dans l’ordre de votre choix et même les mélanger avec votre routine sportive habituelle. Cette série propose des variantes et des options pour réduire les impacts.