Entraînez votre corps et votre esprit avec de la méditation et des exercices hebdomadaires pour tout le monde.
Aperçu de l’entraînement
Fractionné (HIIT) avec notre coach invitée Jeanette Jenkins
Cet entraînement comprend deux blocs de quatre exercices avec notamment des squat jacks et des mountain climbers. Les intervalles durent 30 ou 45 secondes avec des repos de 15 à 20 secondes. La séance se termine par un mouvement qui s'effectue d’abord au sol, puis debout avec des levés de genoux.
