Rutinas para mayores

Este programa está dirigido a cualquier persona que desee mantenerse activa con la edad para gozar de buena salud y autonomía. Sus rutinas nos ayudan a mejorar la fuerza, la flexibilidad, el equilibrio y los problemas de movilidad relacionados con la edad. Hay un entrenamiento de fuerza para la parte superior del cuerpo y otro para la parte inferior. El de Core mantiene la espalda sana y aumenta la estabilidad. En el de Yoga, el objetivo es mejorar la flexibilidad y la facilidad de movimiento. Y el de Baile favorece la coordinación y la capacidad cardiovascular. Algunos ejercicios del programa te dan la opción de utilizar una silla como apoyo y una mancuerna ligera. Puedes seguir las rutinas de 10 minutos para mayores de una en una o como una serie. Las modificaciones pueden usarse en cualquiera de las rutinas semanales de Fitness+. Consulta con tu profesional de la salud antes de empezar cualquier programa de ejercicio.