Core para mayores con Molly

Este entrenamiento te ayuda a mantener la actividad a medida que cumples años mediante ejercicios de fuerza y movilidad que incluyen flexiones laterales y estiramientos suaves. También hay un ejercicio para recuperar la estabilidad si pierdes el equilibrio en tus actividades cotidianas. Puedes hacer los ejercicios de pie o en una silla, y las modificaciones que aprendas también sirven para otros entrenamientos de Core de Fitness+.