12 sesiones de yoga para estirar

Este programa de cuatro semanas se ha creado para ayudarte a reservar un tiempo para estirar y relajarte, incluso si el yoga ya forma parte de tu rutina. Todas las sesiones están acompañadas de música suave y relajante de Sollos. Estos temas incluyen ondas sonoras especiales que pueden ayudarte a desestresarte. Harás tres secuencias suaves de 20 minutos a la semana, cada una diseñada para liberar la tensión en diferentes zonas de tu cuerpo. Al final de cada semana, te habrás estirado de pies a cabeza mediante movimientos suaves. Y siempre terminarás con un tiempo adicional de relajación final. El programa avanza de sesión a sesión, con oportunidades para añadir variedad a las posturas conocidas y profundizar en los estiramientos. Realizar las 12 secuencias en orden te ayudará a sentirte más en calma y con mayor movilidad a medida que pasen las semanas, y siempre podrás repetir el programa cuando quieras.