Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Yoga-Routine mit Jessica
Dieser Slow Flow soll dir helfen, Yoga zur Routine zu machen. Hier geht es vor allem darum, Verspannungen in deinem Rücken zu lösen. Zu den Posen zählen Kobra, Katze-Kuh und Nackenkreise. Am Ende gibt es auch eine Meditation im Stehen. Dies ist das erste Workout in Woche 2 von „In 4 Wochen zur Yoga-Routine“.
