Krafttraining mit Betina

In diesem Oberkörper-Training stärkst du die Muskelpartien, die beim Hochheben und Tragen von deinem Baby und seinen sieben Sachen, wie einem Kindersitz, besonders beansprucht werden. Zu den sechs Bewegungsabläufen zählen Presses und Bizeps-Curls, aber auch Stabilisierungsübungen für deine Rumpfmuskulatur, mit denen du deine Haltung verbesserst. Dabei greifst du entweder auf eine leichte bis mittelschwere Hantel zurück oder machst dir nur dein eigenes Körpergewicht zunutze.