Core mit Betina

Dieses Training markiert den Anfang der Reihe, lässt sich aber auch später noch so oft wiederholen, wie du möchtest. Mit den Übungen legst du in erster Linie den Grundstein für die Kräftigung deiner Rumpfmuskulatur kurz nach der Geburt. Dabei konzentrierst du dich auf deine Atmung, führst sanfte Core-Bewegungen aus und stärkst deinen Beckenboden in verschiedenen Positionen.