Trainiere Körper und Geist mit wöchentlichen Trainingseinheiten und Meditationen für alle.
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Krafttraining mit Betina
In diesem Ganzkörper-Training kommst du nach der Geburt wieder zu Kräften. In jeder Übung stehen Bewegungsabläufe sowohl für deinen Unterkörper als auch für deinen Oberkörper an, darunter Squats mit Presses und Lunges mit Rows. Als Hilfsmittel benötigst du entweder eine mittelschwere Hantel oder einfach dein eigenes Körpergewicht.
