Krafttraining mit Betina

In diesem Training stärkst du nach der Geburt deine Gesäßmuskeln und Beine. Neben Hinges und statischen Lunges erwartet dich hier auch eine Squat-Variante. Darüber hinaus stehen noch Übungen für eine bewusste Atmung und deinen Beckenboden an. Dabei kommt entweder eine mittelschwere Hantel zum Einsatz oder ausschließlich dein eigenes Körpergewicht.