Krafttraining für Anfänger:innen mit Kyle

Mit Lifts, Twists und Bends baust du nicht nur Kraft auf, sondern stärkst auch dein Selbstbewusstsein. Hier lernst du fünf wesentliche Bewegungsabläufe – und kannst für mehr Gleichgewicht und Stabilität bei Bedarf einen Stuhl zu Hilfe nehmen. Verschaff dir in diesem Training einen Überblick über die Grundlagen, bevor du mit den 20-minütigen Krafttrainings in dieser Serie weitermachst.