Mehr Balance mit Kraft- und Core-Training

Von sicherem Gleichgewicht profitierst du in vielerlei Hinsicht: Du verbesserst deine sportliche Leistung, steigerst dein Selbstvertrauen und bewahrst dich davor, nach einem kleinen Stolperer hinzufallen. Mit den sorgsam zusammengestellten Trainings dieser Collection kräftigst du deine Core-Muskulatur, um deiner Körpermitte mehr Stabilität zu verleihen. Doch damit nicht genug: Mit verschiedenen Kraftübungen arbeitest du an Balance und Koordination – im engen Stand oder auf nur einem Bein. Den Anfang markieren die Trainings unter „Basis finden“, bei denen du jeden zweiten Tag zwischen Kraft- und Core-Einheiten wechselst. Sobald du dich bereit fühlst, fährst du mit „Auf festem Boden“ fort und folgst hier einem ähnlichen Übungsmuster.