Krafttraining mit Gregg

Dieses Unterkörper-Training umfasst sechs Bewegungsabläufe. Die erste und bei beiden letzten Übungen führst du mithilfe von schweren Hanteln im Stehen aus. Bei allen anderen geht es auf die Matte, wobei ausschließlich dein eigenes Körpergewicht in Form von Squats, einbeinige Brücken und Side Taps zum Einsatz kommt.