Training für ältere Menschen

Dieses Programm richtet sich an alle, die auch im Alter aktiv, gesund und unabhängig bleiben möchten. Die Übungen verbessern Kraft, Gelenkigkeit, Gleichgewicht und Beweglichkeit und steuern damit altersbedingten Ermüdungserscheinungen entgegen. Neben einem Krafttraining für den Oberkörper gibt es auch eines für den Unterkörper. Die Core-Workouts sorgen für einen gesunden Rücken und bessere Stabilität. Beim Yoga liegt der Schwerpunkt auf mehr Gelenkigkeit und Beweglichkeit. Und die Tanz-Sessions fördern Koordinationsfähigkeit und Ausdauer. Zur Unterstützung kommen bei den Trainingseinheiten in diesem Programm bei Bedarf ein Stuhl und eine leichte Hantel zum Einsatz. Die zehnminütigen Sessions für aktives Älterwerden lassen sich entweder einzeln oder auch am Stück durchführen. Außerdem eignen sich die Abwandlungen auch für jedes andere wöchentliche Studioworkout von Fitness+. Bevor du mit dem Training startest, solltest du allerdings medizinischen Rat einholen.