Core für ältere Menschen mit Molly

Bei diesem Training für aktives Älterwerden kräftigst du deine Körpermitte und förderst deine Beweglichkeit unter anderem mit Side Bends und sanften Drehungen. Außerdem lernst du, wie du dich selbst wieder ins Gleichgewicht bringst, wenn du bei deinen Alltagsaktivitäten mal die Balance verlieren solltest. Die Übungen kannst du entweder im Stehen ausführen oder du setzt dich dazu auf einen Stuhl. Die hier vorgestellten Abwandlungen sind auch für andere Core-Workouts von Fitness+ nützlich.