Krafttraining für ältere Menschen mit Gregg

Bei diesem Training für den Oberkörper liegt der Schwerpunkt auf einer verbesserten Haltung und einem gesunden Rücken – und zwar in jedem Alter. Die Übungen zielen auf Rücken, Brust, Schultern und Arme ab. Die abgewandelten Bewegungsmuster, die du hier lernst, nützen dir auch bei anderen Kraft-Workouts von Fitness+. Für mehr Unterstützung kannst du dir bei Bedarf einen Stuhl zu Hilfe nehmen. Außerdem kommt hier optional eine leichte Hantel zum Einsatz.