Core für ältere Menschen mit Bakari

Bei diesem Workout für aktives Älterwerden geht es um eine verbesserte Körperhaltung. Alle Core-Übungen zur Stärkung von Hüfte, Gesäßmuskulatur, Rücken und Bauchmuskeln führst du auf der Matte aus. Die Abwandlungen, die du hier lernst, sind auch für andere Core-Workouts von Fitness+ nützlich. Zur Unterstützung nimmst du dir bei Bedarf einen Stuhl zu Hilfe.