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Vuelve a entrenar después del parto

Si has dado a luz recientemente, este programa te ofrece ejercicios que pueden ayudarte a sentirte más fuerte y con la energía necesaria para asumir los retos de la maternidad. Los entrenamientos de Core se centran en activar tu área central, fortalecer tu abdomen y espalda, y trabajar tu suelo pélvico. Por eso, la serie comienza con un entrenamiento de este tipo, creando así una base que te fortalezca. También se incluyen entrenamientos de Fuerza para la parte superior del cuerpo, la inferior y el cuerpo completo, donde se requiere de una mancuerna ligera o mediana, o sólo tu peso corporal. Y las sesiones de Recuperación consciente incluyen estiramientos enfocados en las zonas que comúnmente están adoloridas después del parto, además de meditaciones que se centran en temas como la paciencia y el cuidado personal. En todo momento, hay opciones de ejercicio que te ayudan a sentir mayor comodidad, sin importar el tipo de parto que hayas tenido. Puedes realizar cualquiera de los entrenamientos por separado o combinarlos con otras rutinas de este programa o de la biblioteca de Fitness+. Consulta con tu proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier ejercicio.

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