Core con Betina

Este entrenamiento está diseñado para realizarse antes de otros de la serie. Puedes regresar a él tantas veces como desees. La intención es crear una base para desarrollar la fuerza del core poco después de haber tenido un bebé. Realizarás ejercicios de respiración, movimientos suaves del core y trabajarás el suelo pélvico en algunas posiciones diferentes.