Fuerza con Betina

Este entrenamiento es perfecto si acabas de dar a luz. La atención se centra en fortalecer los glúteos y las piernas. Los ejercicios incluyen bisagras, desplantes fijos y una variación de sentadillas. También hay ejercicios de respiración y trabajo del suelo pélvico. Puedes usar una mancuerna mediana o sólo tu peso corporal.