In 4 HIIT-Wochen zu mehr Ausdauer

Diese Auswahl an Cardio-Trainings solltest du dir bei deiner Routine wirklich zu Herzen nehmen. Bei der kurzen, aber effektiven Mischung aus hochintensiven Intervallen und kleinen Verschnaufpausen baust du immer mehr Kraft auf und verbesserst deine Ausdauer. Widme dich alle paar Tage einem der Trainings in der angezeigten Reihenfolge – Hilfsmittel brauchst du dafür nicht. Für jede Übung bieten dir die Trainer:innen übrigens auch eine weniger intensive Variante an. Sobald du alle drei Workouts in einem Bereich abgeschlossen hast, nimmst du dir das entsprechende Trainingsangebot der nächsten Woche vor. So geht es immer weiter, bis du alle vier Wochen erfolgreich absolviert hast. Und wer weiss – vielleicht entdeckst du so ja auch dein Faible für HIIT, sofern das nicht sowieso schon der Fall ist.