Étirements en pleine conscience pour les athlètes

Prenez soin de vous pour vous aider à donner le meilleur de vous-même dans un sport en particulier ou lors de vos entraînements. Sans compter qu’une meilleure flexibilité vous donnera encore plus le sentiment d’être au sommet de votre forme. Ces étirements pour l’ensemble du corps sont spécialement choisis pour vous aider à récupérer plus facilement après n’importe quel exploit athlétique. De courtes visualisations sont aussi incluses pour vous aider à vous préparer mentalement pour vos épreuves sportives. Et comme une bonne technique de respiration peut vous permettre de rester calme et de maintenir votre concentration, chaque séance d’étirements comprend des exercices de respiration profonde pour vous aider à vous ancrer sur le terrain, pendant vos entraînements, même en compétition. Choisissez l’une des séances Étirements en pleine conscience de 5 minutes pour vous étirer et méditer debout rapidement. Optez pour une séance de 10 minutes lorsque vous avez plus de temps pour vous détendre. Dans chaque section, vous pouvez cibler le haut, le bas ou l’ensemble de votre corps. Choisissez simplement la zone qui requiert le plus d’attention.