Entraînez votre corps et votre esprit avec des exercices hebdomadaires et de la méditation pour tout le monde.
Aperçu de la séance d’entraînement
Étirements en pleine conscience avec Gregg
Cette période de récupération propose un exercice combinant un travail de mobilité pour les épaules et des étirements pour les ischio-jambiers. Elle comprend aussi des étirements des hanches, à exécuter au sol. La méditation consiste en une visualisation axée sur la respiration.
