Méditation niveau débutant

Ce programme est conçu pour vous initier à la méditation et pour vous présenter les thèmes de Méditations de Fitness+. Nous vous proposons une méditation pour chacun des 12 thèmes afin de découvrir ceux qui vous conviennent le mieux. La méditation vous aidera à développer votre conscience de soi, améliorer votre rapport aux autres, réduire votre stress et vous détendre pour mieux vous endormir. À travers chaque séance de méditation, vous trouverez une posture confortable, vous vous connecterez à votre respiration et à votre corps et définirez une intention. Ces méditations peuvent être effectuées dans n’importe quel ordre.