Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Força para idosos com Molly
O foco deste treino são os membros inferioes. Você faz agachamento e elevação de pernas, que ajudam a melhorar a força, a mobilidade e o equilíbrio. As adaptações que você aprende aqui podem ser usadas em outros exercícios de Força do Fitness+. Uma cadeira pode ser usada como apoio.