Core para idosos com Molly

Neste treino para se manter ativo à medida que envelhece, você trabalha a força do core (região abdominal) e a mobilidade, fazendo inclinação lateral, torções suaves e muito mais. Também tem um exercício para ajudar a melhorar o equilíbrio em ativiadades do dia a dia. Você pode fazer esses exercícios de pé ou sentado em uma cadeira. As adaptações que você aprende aqui podem ser usadas em outros exercícios de Core do Fitness+.