Treinos e meditações semanais para todo mundo exercitar corpo e mente.
Prévia do treino
Core para idosos com Bakari
Este treino para envelhecimento ativo tem como foco a melhoria da postura. Todos os movimentos são feitos no chão e trabalham quadril, glúteos, costas e abdômen. As adaptações usadas aqui podem ser usadas em outros exercícios de Core do Fitness+. Uma cadeira pode ser usada como apoio..