Dança para idosos com Molly

Este treino é uma ótima maneira de se manter ativo conforme você envelhece. Ele apresenta passos de dança como “hip swing”, “swim” e “shimmy”, que ajudam a melhorar a resistência e a coordenação. Cada música tem uma série de movimentos com marcações fáceis de seguir. Os movimentos que você aprende aqui vão lhe dar mais confiança para experimentar outros exercícios de Dança da biblioteca do Fitness+.