Meditation für Anfänger:innen

Dieses Programm erleichtert dir die ersten Schritte auf deiner Meditationsreise und gibt dir einen Überblick über die themenspezifischen Meditationen von Fitness+. Es gibt für jedes der zwölf Themen eine Meditation, damit du herausfinden kannst, welche am besten zu dir passen. Meditieren fördert das Bewusstsein deiner Persönlichkeit, verbessert deine Verbundenheit zu anderen, mindert Stress und hilft dir beim Entspannen und Einschlafen. Jede Meditation leitet dich dazu an, eine bequeme Position zu finden, deine Atmung und deinen Körper in Einklang zu bringen und eine Intention zu setzen. In welcher Reihenfolge du die Sessions durchläufst, ist dir selbst überlassen.