تعزيز قوة كامل الجسم مع التمارين المكثفة HIIT وتمارين القوة

انضمّ إلى المدربة الضيفة Jeanette Jenkins في سلسلة تمارين قوة وHIIT مصممة لتتحداك بحركات وتراكيب لجسمك بالكامل. في تمارين الهيت، تنفّذ تمارين بيربي والوثب والكيك بوكسنغ والمزيد لمساعدتك على تحسين لياقة الكارديو. تعتمد كل تمارين HIIT على وزن الجسم فقط. أما عن تمارين القوة، فتركز على الجزء العلوي والسفلي، والجسم الكامل، باستخدام الدمبل. لتحدٍ اضافي، هنالك اندفاعات كارديو مكثفة بين تمارين القوة. يمكنك القيام بهذه التمارين في أي ترتيب، أو حتى دمجهم مع روتين تمرينك المعتاد. تتضمن هذه السلسلة تعديلات وخيارات منخفضة التأثير.