درب جسمك وعقلك من خلال تمارين أسبوعية وتأملات مصممة للجميع
معاينة التمرين
تمارين مكثفة HIIT مع المدربة الضيفة Jeanette Jenkins
من وحي الكيك بوكسينغ، يحتوي هذا التمرين على جولتين تتكون من نفس الحركات السبع الشاملة للجسم، بما يتضمن تجميعات تمارين الضغط والوثب. مع فترات 40 ثانية لكلٍ منهم وفواصل راحة 20 ثانية. ينتهي هذا التمرين بتجميعات تمارين وثب وقرفصاء كتحدٍ إضافي.
